Εύκολες συνταγές

Ας μιλήσουμε ΨΑΡΙΑ! Είναι γεμάτο με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί ότι ανανεώνουν…

Ας μιλήσουμε ΨΑΡΙΑ! Είναι γεμάτο με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις καρδιακές παθήσεις. Επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως ψευδάργυρο, ασβέστιο και μαγνήσιο. . . Αυτά είναι περιτυλίγματα μαρουλιού τόνου και είναι απίστευτα χορταστικά και ορεκτικά. Πολύ εύκολο να το φτιάξετε μόνο με υγιεινά υλικά. Επίσης πολύ ευέλικτο. Χρησιμοποίησα τον τόνο που περίσσεψε και τον χρησιμοποίησα για να φτιάξω ένα νόστιμο πανίνι ( σύρετε προς τα αριστερά). . . Αυτό ήταν μέρος μιας συνεργασίας ψαριών που έκανα με μερικούς ταλαντούχους bloggers. Επισκεφτείτε τις σελίδες τους για να δείτε τι λαχταριστά πιάτα με ψάρι μαγείρεψαν ❤️ yourbalancedfood inspiredbysherin viva.la.nora heratkitchen . . Υλικά: ✏️2 κονσέρβες τόνου albacore (συσκευασμένα σε νερό) ✏️10 ντοματίνια ✏️2 κλωναράκια Πράσινο κρεμμύδι ✏️1/2 φλιτζάνι μαϊντανός ✏️Χυμός μισού λεμονιού ✏️βρέξτε ελαιόλαδο (προσθέστε στην υφή και τη γεύση που θέλετε) ✏️φύλλα μαρουλιού ρουμά ✏️Τσιπς (προαιρετικά) . . Τρόπος: 📝 Κόβουμε όλα τα λαχανικά (εκτός από το μαρούλι) και προσθέτουμε όλα τα υλικά μαζί. 📝Απολαύστε το πάνω από περιτυλίγματα μαρουλιού. . Για ένα panini τόνου ( σύρετε προς τα αριστερά). Επιλέξτε το ψωμί ή την επιλογή σας, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας πέστο, ρίξτε λίγη σαλάτα τόνου, προσθέστε κομμένη μοτσαρέλα Buffalo και ζεστάνετε στη σχάρα. Απολαμβάνω!

Related Articles

20 Comments

  1. So amazing! Great photo too 📸

Back to top button